Dein Badesalz, selbstgemacht

Es gibt kaum etwas Schöneres, als nach einem anstrengenden Tag ein entspannendes Bad zu nehmen. Die Wärme des Wassers, der Duft der ätherischen Öle und die wohlige Stille – das ist Wellness für Körper und Geist.

Hast du gewusst, dass das Geheimnis für ein perfektes Bad in einem Glas voller selbstgemachtem Badesalz steckt?

In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du wissen musst, um dein eigenes Badesalz herzustellen. Das tut nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele gut.

Die angegebene Menge reicht für 1 Vollbad für Erwachsene oder zwei Kinder- oder Fussbäder.

• 3 EL Meersalz

• 6 Tropfen ätherisches Öl (je 2 Tropfen Orange süss, 2 Tropfen sibirische Fichte, 2 Tropfen Petitgrain*)

• Optional trockene Blütenblätter oder Kräuter (Lavendel, Rosmarin, Zitronenmelisse, Rosenblätter, Basilikum...)

• eine Dose zur Aufbewahrung bei grösseren Mengen.

Wirkungsweise:
Orange süss: stimmungsaufhellend, angstlösend, vermittelt Gelassenheit
Fichte sibirisch: entspannend bei Stress, angstlösend, hilft durchzuatmen (Thema Waldbaden)
Petitgrain: wird in der Parfümherstellung als Herznote verwendet und ist ein ätherisches Öl, das aus den unreifen Früchten, Blättern und Zweigen des Bitterorangenbaumes gewonnen wird. Es wirkt unterstützend auf die Verdauung sowie sehr beruhigend bei Anspannung

1. Vermische das Salz in einer Schüssel mit den ätherischen Ölen. Rühre die Mischung gut durch, damit sich die Öle gleichmässig verteilen.

2. Füge nun die getrockneten Kräuter oder Blüten hinzu und mische alles gut durch.

3. Fülle das fertige Badesalz in ein dekoratives Glas oder einen anderen luftdichten Behälter. Beschrifte das Glas mit dem Namen und dem Herstellungsdatum.

Fertig ist dein eigenes Badesalz

Gib das Badesalz kurz vor dem Baden ins einlaufende Wasser, damit sich die Wirkstoffe gut verteilen und die ätherischen Öle ihre volle Wirkung entfalten können.

Achte darauf, dass das Badewasser nicht zu heiss ist, da zu hohe Temperaturen die ätherischen Öle zerstören und ihre Wirkung beeinträchtigen können. Eine Wassertemperatur von etwa 36-38 °C ist ideal.

Geniesse dein Bad für etwa 15-20 Minuten, um die Wirkstoffe des Badesalzes optimal aufzunehmen und damit du deinen Kreislauf nicht überlastest. Nutze die Zeit, um abzuschalten und die Stille zu geniessen.

Leise Musik oder Kerzen können helfen, eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.

Nach dem Baden kann man den Körper vorsichtig abspülen, um Salzreste und Schmutz zu entfernen. Anschliessend solltest du dich sanft abtrocknen und eine pflegende Körperlotion oder ein Körperöl auftragen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Schliesse eine Ruhephase an das Bad an. Les ein gutes Buch oder mach es dir auf dem Sofa gemütlich